Vitadis is een dieet gebaseerd op eiwitrijke producten. Om een idee te geven wat je wel mag eten tijdens dit dieet geef ik hier een paar voorbeelden. Onderstaand recept is voor het hele gezin bruikbaar.
Benodigdheden voor Griekse Kip
-
Kipfilet vormt de basis voor de Griekse Kip!Kipfilet (hoeveelheid afhankelijk van het aantal personen, 1 kipfilet per persoon rekenen)
- Citroensap
- Olijfolie
- Oregano
- Tijm
- Roomboter
- Water
- Zout
- Peper
Overige benodigdheden
- Ovenschaal
Werkwijze voor het maken van de Griekse Kip
- Vet de ovenschaal in met de roomboter.
- Leg de kip in de ovenschaal.
- Besprenkel de kip met citroen, olijfolie, peper, zout, oregano en tijm. Doe dit naar eigen smaak.
- De kip moet ongeveer 60 minuten op 220 graden garen.
- Draai de kip na een half uur om.
Wat eet je bij de Griekse Kip
Omdat dit gerecht binnen het eiwitdieet past, mag je er geen paste, aardappelen of rijst bij eten.
Wel mag je er een salade of groente naar keuze bij eten.
