Afvallen met Weight Watchers

weight watchers

Je kunt veel afvallen met de Weight Watchers!

Al jarenlang een zeer succesvolle methode om mee af te vallen; de Weight Watchers! Verscheidene bekende Nederlanders en vele anderen zijn meer dan 10 kilo afgevallen door het volgen van de Weight Watchers methode. Maar hoe werkt dat precies? Hoe kun je gewicht verliezen met behulp van de Weight Watchers? Lees hier alles wat je moet weten.

Hoe kun je gewicht verliezen met de Weight Watchers

De Weight Watchers werken met punten. Naar aanleiding van hoeveel je weegt en hoeveel je wilt afvallen wordt een bepaald puntenaantal vastgesteld. Het puntenaantal wordt zo berekend dat je ongeveer een kilo per week afvalt. Daarnaast hebben zij een voedingsmiddelenlijst met daarin honderden voedingsmiddelen die allemaal een bepaald aantal punten toegekend hebben gekregen. Sommige voedingsmiddelen hebben 0 punten, hoe groot de portie ook is. Sommige voedingsmiddelen tellen echter wel 4 punten per stuk. Je begrijpt dat je meer kunt eten van voedingsmiddelen met een laag puntenaantal, dan voedingsmiddelen met een hoog puntenaantal om je dagelijkse taks te behalen.

Naast het vaste aantal punten dat je per dag mag eten, kun je punten opbouwen door te sporten of te bewegen. Ook hier is een lijst voor welke activiteit welke punten oplevert. Het compenseren kent echter wel een maximum van 12 punten per week.
500x500

Naar bijeenkomsten of online afvallen

Je kunt kiezen of je wekelijks naar bijeenkomsten wilt, hier wordt je gewogen en worden je vorderingen bijgehouden. Dit is een goede stok achter de deur om door te gaan met afvallen. Ook krijg je een persoonlijk coach die je helpt en allerlei tips, adviezen en recepten geeft. Vaak zijn deze coaches zelf succesvol afgevallen met de Weight Watchers methode.

Ook kun je het Weight Watchers programma online volgen. Je hebt dan de beschikken over een app en andere interactieve hulpmiddelen. Dit vergt echter wat meer discipline, maar je hoeft niet naar bijeenkomsten. Voor allebei de manieren valt iets te zeggen. Je kiest gewoon wat het best bij je past.

Wil jij ook meer dan 10 kilo succesvol afvallen?

One Response

  1. Anneke Reply

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door deze site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten