Het 20 dagen dieet

Een hardcore crashdieet om snel veel af te vallen. Bij dit dieet moet je je niet afvragen of het eigenlijk wel gezond is, dat is het niet. Het gewichtsverlies gaat veel te snel en is daarom niet gezond. Maar als je om een bepaalde reden snel wilt afvallen, bijvoorbeeld voor een trouwerij, feest, vakantie of wat dan ook, dan kun je het 20 dagen dieet best eens proberen.

Regels voor het 20 Dagen Dieet

Zoals elke dieet kent het 20 dagen dieet een paar regels waar je je aan moet houden om het beste resultaat te behalen. Denk eraan dat het best erg streng is, maar nogmaals zo haal je de beste resultaten.

      1. Als je een dag teveel gegeten hebt trek je die van de volgende dag af. Stel je hebt per ongeluk 200 calorieën teveel gegeten dan trek je die de volgende dag van het totaal aantal af. Je aantal calorieën kun je goed bijhouden met de Myfitnesspall app. Lees hier meer over deze app.
      2. Soms kun je het teveel aantal gegeten calorieën niet schrappen, omdat je dan over je totaal aantal van die dag heen zou gaan. Dan heb je die vorige dag wel echt veel te veel gegeten, maar het kan gebeuren…. Schrap in dat geval de “Je mag eten wat je wilt dag”. Verander die dag in maximaal 200 calorieën voor de gehele dag.
      3. Heb je moeite kies dan het liefst voor extra groente, zoals snoeptomaatjes, paprikaatjes en komkommer. Kies als je het koud hebt voor thee.
      4. Vind je het met bovenstaande tips nog te zwaar, tel dan bij elke dag 200 calorieën op, het gewichtsverlies is dan niet maximaal, maar wel beter vol te houden.

Voorschrift het 20 dagen dieet

In onderstaande tabel vind je hoeveel calorieën je per dag mag eten en hoeveel sit-ups je het liefst erbij doet.

Dag Aantal calorieën Beweging
1 400 20 sit-ups
2 250 20 sit-ups
3 500 40 sit-ups
4 100 40 sit-ups
5 350 50 sit-ups
6 200 50 sit-ups
7 350 50 sit-ups
8 Je mag alles eten 100 sit-ups
9 100 50 sit-ups
10 350 100 sit-ups
11 500 100 sit-ups
12 250 100 sit-ups
13 300 100 sit-ups
14 450 150 sit-ups
15 200 150 sit-ups
16 Je mag alles eten 150 sit-ups
17 100 100 sit-ups
18 450 150 sit-ups
19 250 150 sit-ups
20 150 100 sit-ups


Wil jij op een gezonde manier snel afvallen

vitadis slanker leven plan

Vitadis het beste dieet!

Ben je op zoek naar een dieet dat voor veel gewichtsverlies zorgt? Vitadis Slanker Leven Plan is uitgeroepen tot het beste eiwitdieet en heeft al meer dan 30.000 Nederlanders succesvol af laten vallen.

Vitadis is een eiwitdieet en zorgt voor zeer snel gewichtsverlies. De Vitadis recepten zijn echter niet alleen rijk aan hoogwaardige eiwitten. Ze bevatten tevens gezonde en onverzadigde vetten en meervoudige en trage koolhydraten.

Evenwichtig en gevarieerd eten met de juiste mix van eiwitten, gezonde vetten en trage koolhydraten is de enige manier om gezond af te slanken zonder jojo effect.

VITADIS BEST GEWAARDEERD DOOR KLANTEN

Vitadis wordt regelmatig beoordeeld door onafhankelijke bureaus en brengt deze resultaten ook naar buiten. Ze behalen een gemiddeld oordeel van 8,7, waarmee je Vitadis een zeer betrouwbaar dieet kunt noemen.

vitadis klantenbeoordeling

Het Vitadis Slanker leven plan is zonder meer een goede, en vooral gezonde keuze als je last hebt van overgewicht en daar op een verantwoorde manier iets wilt aan doen.

Bovendien kun je nu voordelig kennis maken met het Vitadis Slanker Leven Plan. Bestel nu via crashdieetinfo en ontvang 60% korting op je bestelling. Niet alleen nu, ook in de toekomst!

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door deze site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten