Het Hay dieet is een combinatie dieet waarvan gezegd wordt dat je er veel gewicht mee kwijt kunt raken. Hoe werkt het Hay dieet en hoeveel kun je ermee afvallen?
Wie heeft het Hay dieet ontwikkeld
Het Hay Dieet werd begin deze eeuw ontwikkeld door de Amerikaanse arts William Hay. Hij beweerde niet zoals andere artsen dat zijn dieet ziekten kon genezen, maar meende wel dat het een helende werking kon hebben. Hij geloofde wel dat bepaalde ziektes zoals artritis en allergie werden veroorzaakt door een verkeerd chemisch milieu in het lichaam. Dit zou ontstaan door te veel vlees, koolhydraten, een slechte spijsvertering en constipatie.
Hoe werkt het Hay dieet
Bij het Hay dieet mag je geen eiwitten en koolhydraten combineren in een maaltijd, omdat dit de vertering zou verstoren. Zo zou voor de vertering van eiwitten een zuur milieu nodig zijn en voor koolhydraten een basisch milieu. Verder moet je vier keer zo veel producten (groentes, fruit en salades) eten die het basegehalte van het bloed verhogen als van producten (vlees, noten en koolhydraten) die het zuurgehalte verhogen.
De regels van het Hay dieet kort samengevat
- Combineer geen koolhydraten met eiwitten en zure vruchten
- Eet voornamelijk groenten, vruchten en salades
- Eet alleen kleine hoeveelheden eiwitten, koolhydraten en vetten
- Vermijd geraffineerde producten
- Neem minimaal 4 uur pauze tussen twee maaltijden van verschillende typen
Dieetschema van het Hay dieet
Wat mag je eten als je het Haydieet zou gaan volgen?
Voor het ontbijt:
- Veel vers fruit
- Klein bekertje yoghurt met gemengde noten
- Kruidenthee
- Vruchtensap
Bij de lunch:
- Portie vlees, vis, eieren of kaas
- Verse rauwkostsalade
- Gekookte groenten (geen aardappelen)
- Een appel of sinaasappel
Voor het avondeten:
- Aardappel in de schil met boter of
- Volkorenbrood met boter
- Gekookte groenten of salade
- Verse vijgen met room of verse kaas
Hoeveel kan je afvallen met het Hay dieet
Het Hay dieet kan je helpen gewicht te verliezen doordat je goed naar je eetpatroon gaat kijken. Er wordt tijdens dit dieet beduidend minder vet gegeten en in totaal ook minder calorieën. Door beide factoren zul je gewicht verliezen. Dit kan oplopen tot 2 kilo per week en zo’n 5 kilo per maand. Naast gewichtsverlies kent het Hay dieet ook andere voordelen. Zo kunnen mensen met spijsverteringsproblemen er baat bij hebben, en wordt er gezegd dat het Hay dieet zweren aan de twaalfvingerige darm kan voorkomen. Hiermee zou de kwaliteit van leven enorm verbeteren.
Het Hay dieet veroudert
Het Haydieet wordt inmiddels nauwelijks nog gevolgd. Anderen hebben zijn ideeën overgenomen en het dieet in een andere vorm gegoten. Een populair dieet wat al bij veel mensen voor goed en blijvend gewichtsverlies heeft gezorgd is het Proteïnerijke Recepten Pakket. Bij dit dieet eet je voornamelijk eiwitten en weinig koolhydraten. Doordat eiwitten zorgen dat je langer vol zit, zul je minder trek hebben in lekkere snacks. Ook zal je geen last hebben van spierafbraak en je stofwisseling blijft op hetzelfde peil draaien. Wil je graag blijvend afvallen?
Het Proteïnerijke Recepten Pakket is uitgeroepen tot het beste eiwitdieet en heeft al meer dan 30.000 Nederlanders succesvol af laten vallen.
Het Proteïnerijke Recepten Pakket is een eiwitdieet en zorgt voor zeer snel gewichtsverlies. De Proteïnerijke Recepten zijn echter niet alleen rijk aan hoogwaardige eiwitten. Ze bevatten tevens gezonde en onverzadigde vetten en meervoudige en trage koolhydraten.
Evenwichtig en gevarieerd eten met de juiste mix van eiwitten, gezonde vetten en trage koolhydraten is de enige manier om gezond af te slanken zonder jojo effect.
HET PROTEÏNERIJKE RECEPTEN PAKKET BEST GEWAARDEERD DOOR KLANTEN
Het Proteïnerijke Recepten Pakket is zonder meer een goede, en vooral gezonde keuze als je last hebt van overgewicht en daar op een verantwoorde manier iets wilt aan doen.
