Het Grapefruit dieet! Val tot 10 kilo af in 12 dagen

Elke dag een grapefruit bij het ontbijt en je valt af. De grapefruit staat bekend om zijn vetverbrandende eigenschappen en zou dus helpen bij het afvallen. Hoeveel kun je afvallen met het grapefruit dieet en wat zijn de voordelen van het grapefruit dieet?

Grapefruit dieet goed voor de gezondheid

grapefruit dieetDe grapefruit is een heerlijke voedzame vrucht en wordt allang niet meer alleen bij het ontbijt gegeten. Een halve grapfruit levert 30 mg Vitamine C, bijna de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De roze en rode grapefruit zijn gezonder dan de gele grapefruits omdat ze meer betacaroteen bevatten, wat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A.

Grapefruit bevat daarnaast veel pectine, een soort oplosbare vezel die het cholesterolgehalte in het bloed kan verlagen. Ook bevatten grapefruits lycopeen, een anti-oxidant die het risico op bepaalde soorten kanker kan verminderen, maar ook goed helpt tegen verbranding van de huid.

Voordelen van het grapefruit dieet

  • Je kunt er snel gewicht mee verliezen
  • Bevat veel vitamine C en kalium
  • Bevat lycopeen en betacaroteen
  • Ze zijn caloriearm, 45 calorieën per halve grapefruit
  • Bevatten stoffen die het risico op kanker kunnen verminderen

Hoe ziet het grapefruit dieet eruit

Het grapefruit dieet moet je 12 dagen achter elkaar volgen. Tijdens deze 12 dagen eet je voor elke maaltijd een halve grapefruit of een glas grapefruitsap. Dit is echter niet alles, je dient je ook aan een aantal regels te houden. Zo moet je;

  • Minimaal 8 glazen water per dag drinken
  • Mag je geen tussendoortjes per dag
  • Mag je geen snelle koolhydraten eten, zoals aardappels, brood, wortels, tomaten, bonen, mayonaise, erwten, komkommers, selderij en hot dogs
  • Mag je geen alcohol drinken
  • Voor het slapen gaan een vetarme en koolhydraatarme snack te nuttigen

Deze regels zijn best ingrijpend, en maken dat het dieet niet zo gemakkelijk te volgen is. Je moet er natuurlijk ook wel wat voor over hebben, maar dan kan het gewichtsverlies in deze 12 dagen oplopen tot 10 kilo!

NB. Bij deze wil ik je ook wijzen op het kookboek 200 Exotische Afslankrecepten, wat speciaal is samengesteld op basis van de meest effectieve afvalmethoden. Met de recepten uit dit kookboek zul je structureel je overtollige kilo’s verliezen en vervolgens je streefgewicht kunnen behouden.

Opgelet!

Mensen die allergisch zijn voor citrusvruchten, zijn dat waarschijnlijk ook voor grapefruit, voor de vrucht zelf of voor de olie in de schil.

Ook als je bepaalde medicijnen gebruikt kun je beter geen grapefruits eten. Zo kan grapefruit het effect van bepaalde medicijnen juist versterken. Dit kan zo zijn bij bloeddrukverlagende middelen, en bij medicijnen tegen angstaanvallen, depressie en verhoogde lipidengehalten. Lees altijd de bijsluiters als je zulke medicijnen gebruikt voordat je begint met het grapefruit dieet.

WIL JE MEER DAN EEN PAAR KILO VERLIEZEN IN KORTE TIJD?

Dan is er nu een goed alternatief om eens te proberen. Het Smoothie Afslank Plan van Jasper Alblas biedt gezonde recepten om tot wel 8 kilo per maand aan gewicht te verliezen. Voordeel hiervan is dat je geen honger hoeft te leiden en dat de verloren kilo’s niet meer terugkomen. Ook is het dieet gevarieerd en kom je geen voedingsstoffen tekort. Hierdoor kun je snel en blijvend gewicht verliezen.

smoothie afslank plan

Ontdek hier hoe ook jij tot wel 8 kilo per maand kunt verliezen met het Smoothie Afslank Plan!

 

 

One Response

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door deze site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten