Snel en gezond afvallen is soms lastiger dan we denken. De sleutel tot succesvol afvallen zit hem in begrijpen wat gezonde voeding is en de motivatie opbrengen om te beginnen aan een eierdieet. Helaas wordt gewicht verliezen te vaak geassocieerd met een langzame, pijnlijke en confronterende periode.
Als je het eierdieet volgt, zal je al snel veranderingen in je lichaam zien. Het wordt door velen ervaren als prettig en zeer effectief. Eiwitten geven je een voldaan gevoel en verhogen je stofwisseling (TEF) omdat je spijsvertering meer energie nodig heeft om eiwitten af te breken.
Je lichaam kan energie halen uit 3 verschillende bronnen: koolhydraten, eiwitten en vetten. Dit zijn macronutriënten. Balanceer deze 3 macronutriënten en je lichaam keert terug naar een gezonde, sterke en slanke versie.
Eiwitten zijn te vinden in rund, kip, varken, eieren, vis, zuivel, noten en zaden. Het zijn essentiële bouwstenen van onze cellen en hebben naast jouw vetpercentage invloed op je gemoedstoestand, energie, veroudering en stoelgang.
Voldoende eiwitten in plantaardige bronnen van eiwitten? Het is inmiddels vastgesteld dat de gemiddelde Westerling ongeveer twee keer zo veel eiwitten binnenkrijgt als hij of zij nodig heeft. Met onze hoge vlees-, ei- en zuivelconsumptie is dit dan ook geen […]
Voldoende eiwitten binnenkrijgen als vegetarier Meer lezen »
Ik ben zelf bezig met het opletten op mijn gewicht. Een paar kilo eraf zonder al te veel moeite dat wilde ik graag. Dus ben ik op zoek gegaan naar een methode die goed bij me past. Eerst ben ik
Waarom afvallen met eiwitten werkt Meer lezen »
Proteïne diëten ofwel eiwit diëten zijn momenteel erg populair. Dat is niet zo gek want er worden zeer goede resultaten mee behaald. Een proteïne dieet werkt dat is inmiddels bewezen. Maar hoe werkt een proteïne dieet precies en hoeveel kun
Wat is een proteïne dieet Meer lezen »
Snel en gezond afvallen is soms lastiger dan we denken. De sleutel tot succesvol afvallen zit hem in begrijpen wat gezonde voeding is en de motivatie opbrengen om te beginnen aan een dieet. Helaas wordt gewicht verliezen te vaak geassocieerd
3 Kilo per week afvallen met een eiwitdieet Meer lezen »
Eiwit of proteïne diëten zijn momenteel erg populair. Ook werken ze goed als je ermee af wilt vallen. Maar welk proteïne dieet kun je nu het best kiezen? Kies hier welk eiwitdieet het best bij je past. Het Dukan Dieet
Welke proteïne diëten zijn er allemaal Meer lezen »
Een oud maar doeltreffend crashdieet is het eierdieet. Hou je van eieren? Dan is dit dieet zeker geschikt om snel gewicht mee te verliezen! Lees hier hoe het eierdieet werkt en vind hier ook het dieetschema. Hoe werkt het eierdieet
