The 4-Hour Body van Timothy Ferriss

Wat is The 4-Hour Body? 

The 4-hour body is een boek geschreven door de auteur Timothy Ferriss.

In dit boek beschrijft Timothy Ferriss hoe je van je lichaam een supermachine kan maken. Jawel, hierbij denken we aan een ultramarathon lopen in amper 3 maanden, meer dan 5 minuten je adem inhouden onder water, verlies meer vet dan je ooit had durven dromen, een beter seksleven en nog veel meer. Timothy Ferriss beschrijft dit in zijn boek als het “Hacken van het menselijk lichaam”, en volgende Timothy is iedereen hiertoe in staat.

Wie is Timothy Ferriss?

The 4-Hour Body

The 4-Hour Body van Timothy Ferriss

Timothy Ferris geboren 20 Juli 1972 in de Verenigde staten is een auteur, vertegenwoordiger en publiek spreker. Timothy Ferriss is bekend geworden met zijn boek “The Four Hour Workweek” welke een bestseller was op de lijst van USA Today en New York Times. Ondertussen zijn we beland bij zijn tweede boek “The Four Hour Body” waar ik verder uitleg en mijn mening over zal geven. Timothy Ferriss had voor hij boeken begon te schrijven een eigen bedrijf in eiwitpoeder en was een begrip in de professionele tangowereld. Alsook werd hij nationaal kampioen in Sanshou (Chinees kickboksen). Dus hieruit kunnen we al afleiden dat hij geen gewone jongen is.

Wat kunnen we verwachten van The 4-Hour Body

The 4-Hour Body is een dik boek, maar leest heel vlot. Een goede inleiding en inhoudstabel van waaruit u onmiddellijk naar het voor u gewenste onderdeel kan gaan, maken het boek goed bruikbaar. Van daaruit kan u direct selecteren op vetverbranding, uithouding, minder slaap, beter seksleven, enzoverder. Ik zelf heb het boek gelezen en ben tevreden over het boek, voor mij staan er een aantal tips en trucs in het boek die ik in mijn hobby sporten kan gebruiken en gebruik. Andere zaken zijn voor mij niet haalbaar of boeien mij niet. Bepaalde zaken die hij beschrijft zetten zeker aan tot proberen. Het boek is niet enkel voor gevorderden maar kan ook door beginners gebruikt worden om tips en trucs uit te halen die je helpen bij sportprestaties of eindelijk die overtollige kilo’s vet kwijt te raken.

Timothy Ferriss is proefpersoon voor zijn eigen boek, alles wat hij schrijft heeft hij zelf getest en ook anderen hebben mee getest. Hij maakt gebruik van duidelijke foto’s en schema’s.

Zou ik The 4-Hour Body boek aanraden

Voor mensen als ik die graag sporten en graag een andere kijk op bepaalde dingen krijgen en er graag meer over lezen is dit zeker een aanrader. Voor mensen die helemaal niet geïnteresseerd zijn in sport of afvallen zou ik het niet aanraden. Wonderen bestaan nu eenmaal niet, ook hier in dit boek moet je werken om wat te bereiken, hoewel ik wel moet zeggen dat door het boek, veel dingen gemakkelijker gaan of soms zelfs in 75 procent minder tijd dan de traditionele manier. Alsook neem ik sommige rubrieken met een korrel zout, ikzelf ga niet experimenteren met bepaalde middeltjes waarvan men nog steeds niet weet wat ze inhouden of wat de gevolgen op lange termijn zijn.

Wat zeggen andere lezers over the 4-hour body?

Wil je zo effectief mogelijk je doel bereiken lees dan dit boek. Tim Ferris is de meester in het uitzoeken hoe je in een zo kort mogelijk tijdsbestek iets kunt bereiken. In dit geval waarschijnlijk afvallen of sterker worden/spieropbouw. Erg lekker leesbaar en met duidelijke stappenplannen. Daarbij is het ook nog eens erg goed vol te houden in tegenstelling tot veel diëten.
Echte aanrader!


Nog niet in de brievenbus, maar al wel gelezen (pdf). Een must have voor de boekenplank en een entrepeneur visie op het lichaam en hoe het functioneren benaderd en verbeterd kan worden.
Daarnaast leest het makkelijk en plezierig weg. Er zitten zelfs shortcuts in voor thema’s. Je hoeft niet de hele range geheel door te lezen, met 100 paginas ben je geheel door een thema heen. Te theoretische delen staan apart vermeld als “geek info” dus kunnen overgeslagen worden als het te technisch wordt.

Persoonlijk heb ik de multi-fase slaap al toegepast op mijn levenspatroon en het lijkt raar, maar een slaapje van effectief 20 minuten overdag en 6.20uur ’s nachts levert mij meer productieve tijd op ’s avonds voor het slapen gaan EN een meer uitgeruste start ’s ochtends met meer energie voor de hele dag.


Dit boek is het enige boek wat je nodig hebt als je iets aan je lichaam wil veranderen of verbeteren.
Voor elk probleem of doel is er een directe oplossing of actie beschreven die je gelijk kan toepassen in je leven.
Het zijn bijna altijd makkelijke kleine aanpassingen die een groot resultaat hebben.
Dit boek is het geld meer dan dik waard, het bevat super veel nuttige informatie die heel goed onderzocht is.

Tot Slot

Ik vermoed dat we het laatste van Timothy Ferriss nog niet gehoord hebben, na twee boeken is hij bezig met een derde boek “The 4-Hour Chef”. 

Bestel het boek The 4-Hour Body direct hier!

Leave a Reply

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door deze site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten